美と健康の大敵「ゴースト血管」は、実は40代から増え始めます。手軽にできる対策を、アンチエイジングの専門医に聞きました。

40代から要注意 美と健康の大敵「ゴースト血管」とは？

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最近、こんなことは気になりませんか？ □肌のシミやシワが気になる □髪の毛のハリやツヤが減ってきた □顔や足がむくみやすい □同年代の友達より自分の方が老けて見える ひとつでも当てはまる人には、「ゴースト血管」が増え始めている恐れがある。 「ゴースト血管とは、血液が流れなくなり、幽霊（ゴースト）のようになってしまった毛細血管のこと。老け見えの原因になるだけでなく、放置すれば心臓病や認知症のリスクを高める可能性もあります」と指摘するのは、抗加齢医学の権威で愛媛大学大学院 教授の伊賀瀬道也さん。 血管と聞くと、動脈や静脈を思い浮かべる人が多いが、実は全身の血管の99%は毛細血管だという。毛細血管が全身の皮膚や臓器などすみずみまで酸素や栄養を供給してくれるからこそ、美と健康を保てる。 なぜ毛細血管がゴースト血管になってしまうのか？循環器の専門医として医師のキャリアをスタートした伊賀瀬さんが注目するのは心臓だ。 「心臓の力が衰え、全身の毛細血管に血液が行き渡らなくなることが最大の要因だと思います」

「ゴースト血管」手軽なセルフチェック方法

病院で精密検査を行わなくても、誰でも手軽に「ゴースト血管」のリスクをチェックできる方法がある。 「左手の人差し指の爪を、右手でぎゅっとつまんで５秒ほど置いてから離してください。すぐに爪の色が白からピンクに戻れば大丈夫です。もし、２～３秒経っても戻らなければゴースト血管が増え始めているかもしれません」 20代ではゴースト血管の人はほとんどいないが、40代から次第に増え始める。60～70代になると、20代と比べて毛細血管の量は４割減るという研究もある。（出典:Kelly RI, et al. The effects of aging on the cutaneous microvasculature. J Am Acad Dermatol. 1995;33:749-756. ） しかし、日々の運動や栄養の摂り方しだいで、ゴースト血管対策は可能だ。