40代50代“運動する理由”は「将来への健康貯金」「いつまでもおしゃれを楽しむため」心にも効くものが人気！【ミドルエイジ調査】
運動をする目的にはどんなことがありますか?
忙しい合間を縫ってミドルエイジ女性が運動を継続する目的にはどんなことがあるのでしょうか。 本音その1 「姿勢を良くしたい、70歳になっても遊び歩ける足腰が欲しいのでパーソナルトレーニングを続けています」 将来への健康貯金として運動をしているという方が大多数でした。健康寿命を延ばしたい、何歳になっても楽しいことにチャレンジできる体でいたい! という声が多くありました。 本音その2 「ピラティスはストレッチが多く再現性が高いので、イライラしたときや、在宅ワークの合間によく行っています。凝り固まった気持ちと体がほぐれてリフレッシュできます」 リフレッシュして爽快感を得るために体を動かすという声も多数ありました。簡単なストレッチは隙間時間に取り組むことができるので、気分転換に最適という声も。 本音その3 「好きなファッションが楽しめる程度にスタイルを保つためトレーニングを続けています」 自分が満足できるスタイルを維持するために運動をしているという意見もありました。若い頃は体重を落としたい、周囲からの目線を気にしてスタイルをキープしていたのが、ミドルエイジになってきてからは見た目だけではない自分基準の美しさを意識しているという声が多数あったことが印象的でした。
運動をして得られるメリットにはどんなことはありますか?
ミドルエイジ女性は運動をすることにどんなメリットを感じているのでしょうか。 本音その1 「ランニングを始めてから更年期の症状かも?! と思っていたような、ほてりや腰痛などが個人の感覚では改善されているように感じます」 運動を継続することで、それまで悩んでいた体の不調が改善したという意見がありました。汗をかくことで代謝が良くなって浮腫みの改善に繋がったという声も。 本音その2 「股関節の不具合を改善したくてストレッチを自宅で毎日続けています。先日グループレッスンに参加したところ、股関節の動きが柔らかいと周囲に褒められて毎日の成果が出ていることがわかりました」 不調の改善目的で始めた運動で体の可動域の広がりを感じた方もいました。こうした成果を感じられることが継続の秘訣になっている印象です。 本音その3 「毎週1時間のヨガのレッスンの間は“自分の体に集中する”と決めて取り組んでいます。終わったあとに爽快感と共に心の安定を感じます」 多忙な毎日の中で自身の体と向きあう時間を作るのはなかなか難しいもの。運動に集中すると決めて体を動かした後は思考がクリアになって気持ちが落ち着く、心の安定が気に入って運動を続けているという意見も多数見受けられました。
〔ミモレ編集室〕
