ネガティブ思考とごきげんは両立できる

「自分ってダメだな」「このままでいいのだろうか……」という自己嫌悪や不安、他人に対する批判心、劣等感といったもやもやを抱いているとしたら、こういったネガティブ思考を覆い隠して生きていくのはけっこうしんどいです。 僕自身、若い頃はいち早く「なにもの」かになれば、こういう不安やもやもやがなくなるものだと思ってがむしゃらに働きました。けれど、キャリアを重ねた今もネガティブな感情を抱えたままです。 次の企画は面白いと思ってもらえるだろうか?　自分のセンスは落ちぶれてしまってはいないだろうか?と日々悶々としています。 仕事で出会った素晴らしいクリエイターの方々に話を聞くと、やはり彼、彼女らも似たような感情を抱いていることが多い。有名無名、キャリアの長短問わず、みんな同じなのです。 そして、どんなに経験を積んだり、成功してお金を手にしても、不安やネガティブな感情・悩みから解放されることは、一生ない。 だとしたら、日々過ごす中でふっと湧いてくる、こういったもやもやとしたネガティブ感情や思考は、敵でも悪でもなく、むしろ人生を伴走する相棒のようなものだと腹をくくって捉え直したほうがいい。 不安を常に抱えているからこそ物事に対して準備をするし、自分自身を磨き続けられるとも言える。適度な距離感を知って仲良くすれば、自分の中のネガティブな部分はごきげんでいるためのツールにもなる。これが僕の考え方です。 大切なのは、自分がネガティブに陥るパターンを把握し、そこからメンタルを整える手段をどれだけ持っておくかということだと思うのです。 視点と考え方をちょっと変えるだけで、ネガティブからごきげんへの一歩は踏み出せるはず。この本を通してごきげんになる技術をぜひ知ってもらえたらと思います。 ※「よみタイ」2024年8月4日配信記事 構成/「よみタイ」編集部

---------- 佐久間宣行（さくま のぶゆき） 「ゴッドタン」「トークサバイバー!1・2」「インシデンツ1・2」「LIGHTHOUSE」などのテレビ番組、配信作品を手がける。「オールナイトニッポン0（ZERO）」の最年長パーソナリティの他、バラエティ番組のMCとしても活躍。著書に『佐久間宣行のずるい仕事術 ―僕はこうして会社で消耗せずにやりたいことをやってきた』（ダイヤモンド社）など。YouTube チャンネル「佐久間宣行のNOBROCK TV」は登録者数200万人を突破（2024 年6月現在）。 ----------