小麦を使った料理が好きなのですが「グルテン」が体に悪影響だと聞きました。節約のためでも、毎日小麦料理を食べるのは避けたほうがよいでしょうか？
食費を節約するために
小麦料理の多くはコスパのよさ、つまり食費の節約になる点でも魅力的です。特に、パスタ料理はその代表格といえるでしょう。好みだからという理由だけでなく、節約目的で小麦料理を食べる方もいるのではないでしょうか。 しかし、小麦料理を毎日食べるだけでは、大きな食費の節約には繋がらない可能性もあります。また、継続的に小麦料理を食べられるかはわかりません。体質の変化などで、控えざるを得ない状況になることもあるでしょう。 そのため、小麦料理を食べるだけでなく、いくつかの節約方法を並行して実施しておくとよいでしょう。 以下に、おすすめの節約方法をまとめました。 ●1週間や1ヶ月の予算を決める ●継続的に自炊する ●安価な食材をまとめ買いする ●作り置きする ●買い物の回数を減らす ●キャッシュレス決済で会計する 基本的には、外食よりも自炊の方が食費の節約になります。コスパのよい小麦料理を取り入れつつ、自炊をするとよいでしょう。 無駄にならないように安価な食材をまとめ買いしながら、会計はキャッシュレス決済で行うのがおすすめです。キャッシュレス決済をすればポイントが貯まるため、実質的に節約になります。現金で会計するよりも確実にお得であり、手っ取り早い方法といえるでしょう。
それぞれの体質次第
小麦に含まれるグルテンを継続的に摂取すると、グルテン不耐症など身体に悪影響を及ぼす可能性があります。しかし、グルテンが身体に与える影響の有無や大きさは、それぞれの体質次第です。毎日小麦料理を食べたとしても影響が出ない方もいます。 そのため、一概に小麦料理を毎日食べるべきではないと断定はできません。ただし、小麦料理を食べて身体に不調が見られる場合は、控えた方が賢明といえるでしょう。 執筆者：FINANCIAL FIELD編集部 ファイナンシャルプランナー
ファイナンシャルフィールド編集部
