真山りかさんの愛用インナーケアアイテム

MAQUIA

［A］エスターフォーミュラ ヨエスター GLT ダイレクトX5　［B］ チョングンダン I'm Vita マルチビタミン イミュンショット　［C］ 大熊製薬 エナシスル パーフェクトショット イミューン　［D］ orthomol immun マルチビタミン&ミネラル ［E］ Redoxon IMMUNITY 15 Dietary Supplement オレンジフレーバー　［F］ Kwangdong サンファ梨桔梗根ゼリー　［G］ to/one フラワーティー フレッシュベリー　［H］ サウナしきじ 飲む薬草茶／すべて本人私物 ［真山］　体調管理に欠かせないサプリ（A～E）は、ビタミンCが1回の摂取につき吸収できる量が決まっているそうなので、1日数回に分けて飲むように。それぞれ摂取できる成分や求める効果が少しずつ違っています。 まず、美白ケア効果を目的に飲んでいるAはグルタチオンを含んだフィルムタイプで、続けていると肌がトーンアップするような気が！ 高濃度の液体と錠剤がセットになったミニドリンクタイプ（B～D）のうち、 SNSでバズったDはビタミンやミネラルを一気に摂れるけど、ちょっとリッチなので特別な日用に（笑）。デイリーでは、同じような成分濃度でコスパの良いBを愛飲しています。 そして、もっと疲れを吹き飛ばすものはないかと探していたときに見つけたCは、ビタミンB群や亜鉛がプラスされていて、気合を入れたい仕事の前に飲むのがお気に入り。Eは水に溶かして飲むタブレット状のサプリで、スッキリとした飲み口や比較的ライトなビタミン成分濃度からしてリフレッシュ感覚で飲むことが多いです。 また、おやつタイムとして口にするものも健康面を意識しています。Fは生薬エキスがたっぷり配合されたパウチ状の甘いゼリーで、GとHは温め効果や代謝アップなどさまざまな効能があるハーブティー。毎日いくつか持ち歩いて、気になったらすぐに飲めるように心がけています。