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マシンピラティスは負傷した兵士たちのリハビリが起源というだけあって、運動がごぶさただったり、肩こりや腰痛など体のあちこちに不調があらわれてきたりしている40代、50代でも無理なく続けられる。

食事制限・アルコール制限なしの3カ月ダイエット。50代で「今さら？」「効果でる？」と思ってたけど、やってよかった！変わったこと、気づけたこと

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