5/5パーソナルトレーナー 鈴木亮司さん足を振って力みを取れば、むくみも冷えも解消する【40代、50代・痛みも疲れも「脱力」で解消！ ③】【関連記事】【40代、50代・痛みも疲れも「脱力」で解消！ ②】腕を上下・前後に振るだけで肩や腰の力みが取れる！【40代、50代・痛みも疲れも「脱力」で解消！ ①】「ボディマップ体操」でうっかりぶつけにさようなら！【40代、50代】「お尻や太もも裏」の痛みは、太もも内側と腰の外側を緩めると楽になる！／30秒ストレッチ⑥入浴医学の早坂信哉医師が導き出した、疲れが取れる「基本の入浴法」5カ条床バレエで骨盤底筋群の緊張を緩めよう。秒で寝落ち、朝までぐっすり！
