下半身が動くようになれば、反対に上半身の動きに無駄がなくなり、軸が生まれる

横田プロは吉野プロが感じたメリット以外にもアマチュアにとってはもっと大きなメリットがあると言っています。それが下半身に意識がいくこと。多くのアマチュアは手元にばかり意識がいって下半身が使えていないそうなので、引き足を使って下半身が動くようになれば、反対に上半身の無駄な動きが抑えられ、軸が生まれるということなんです。

「引き足」が身に付く3つの練習ドリル

右足にSWのヘッドを引っ掛けてスウィングする。ひざが前に出るとヘッドが落ちてしまう

「引き足」ができるようになるというドリルが載っていたのでやってみました。まず引き足をやる前に、右ひざが前に出る動きをなくすドリルがいいそうで、そのためにSWのヘッドを下向きにして右足にひっかけスウィングをします。このときに右ひざが前に出てしまうとヘッドが落ちてしまうわけです。やってみましたが、たしかに右ひざが前に出るとヘッドが落ちますね。僕はそこまで右ひざが前に出るタイプではないのですが、注意しないと落ちちゃいました。

10センチ幅ほどの板（僕はダンボールで自作）にのってスウィングする。右足の重心が前に行くとバランスが崩れる

2つ目のドリルは10センチくらいの幅で細長い板を用意して、その上に乗ってスウィングするというもの。記事の中では専用の板状の練習器具を使っていましたが、僕はとりあえずダンボールで作りました。その上に乗って、スウィングをするのですが、右足の重心が少しでも前にいくとバランスが崩れます。右足の重心を少し後ろに乗せるのがコツのようです。 3つ目は2つ目のドリルで使った板を立てて、右足つま先から左足かかとへ斜めに向けてセットしてボールを打ちます。この状態で普通にフィニッシュを取ると右足が板に当たり倒れてしまうので、右足を引かなければいけないということなんですね。

右足つま先から左足かかとに向けて板を立てボールを打つ。右足が前に出ると板が倒れるので、右足を引くスウィングが意識できる

やってみましたが、最初は右足に意識が行き過ぎて上手く球が打てませんでした。だんだん慣れてくると、タイミングが分かってきて右足を引きながら打つ感覚が分かってきました。右足がうまく引けると、右足とクラブが引っ張り合うような感覚がでてきますね。これをやるときにはちゃんとフィニッシュまで振り切ることが大事だそうです。