ストレスへの対処が鍵

同じストレスに直面しても、人によって反応は異なる。それはストレスの強さだけでなく、ストレスに対する耐性や解消方法、家族や友人からのサポートといった環境的な要因にも影響される。 未来にどんなことが起こるかは予測できないが、日頃から心臓を強くする生活を心がけ、小さなストレスを上手に解消する方法を見つけておこう。 ※心臓力を高める運動は第5回＜体の硬さが血管の硬さ…ストレッチと筋トレで心臓力アップ！＞、食事については第6回＜心臓を直撃する食べ物は…アレ！心臓にいい食べ物・悪い食べ物とは？＞参照。

医師・医学博士 大島一太さん

【教えてくれたのは】 大島一太さん 医師・医学博士。大島医院院長。東京医科大学循環器内科学分野・同大学八王子医療センター循環器内科兼任講師、日本看護協会看護研修学校非常勤講師、日本循環器学会心不全療養指導士実務部委員、日本心臓病学会特別正会員・心臓病上級臨床医など併任。生活習慣病から重症心臓病まで、地域密着型の開業医と大学病院の専門外来を兼務し、予防医学から専門性の高い心臓病治療までを広く実践しているスペシャリスト。『100歳まで元気でいたければ心臓力を鍛えなさい』（かんき出版）など著書多数。 イラスト／内藤しなこ　取材・原文／山村浩子