ストレスを強く感じているときに痩せるのはムリ!? 痩せたいのに痩せられない「5つの思考」と解決策
考え方を変えましょう！
「まず、もしあなたがこのような心理を持っていたとしても、それは当たり前であるということを知っておいてください。誰もが一度うまくいかない経験をすると、次の行動には勇気が必要になります。また、まだ見たこともない未来を信じて行動することは不安なことです。でもどんな人でも理想の自分になるために新たな一歩を踏み出せます！」 簡単な成功の4つのステップで進みましょう！ ステップ①目標の確認 自分のなりたい体型、理想とする数値の背後にある、理由を考えてみましょう。ただ痩せたい、ではなくお気に入りのスカートを履きたいのかもしれません。 ステップ②他者ではなく自分に集中する 0か100、完璧を目指すのではなく、進捗を大切にしてください。誰かを見て不安になるなら、見るのをお休みしましょう。 ステップ③自分に思いやりを持つ お風呂上がりに自分の裸を見て微笑んでみましょう。粗探しではなく、今日も病気なく働いてくれた体に感謝も伝えましょう。 ステップ④自分のお気に入りを持つ 食べると気分が良くなるお気に入りの食べ物（ケーキ等ではなく、健康的だと感じさせるもの）、気楽にできる運動を見つけてください。それはあなただけのお気に入りです！
まとめ
本当の成功とは、痩せる、目標体重になることではなく、あなたの不調が改善され、疲れやすいのではなく、毎日エネルギッシュに過ごしてより健康で幸せな生活が当たり前になることです。小さな一歩が未来への大きな一歩です！ ただ食べる、運動するだけでなく、自分に深い思いやりを持つことにより、自信を持って前に進むことができるようになりますよ。
