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- 考案者も驚いたダイエット効果 スロートレーニングは脂肪を分解する成長ホルモンが分泌されやすいと判明…でした。多少の予想はあったのですが、筋肥大のスタンダードとされる80%1RM(1回上げられる重さの80%)の負荷でトレーニングするよりも成長ホルモンの…VITUP!スポーツ総合
- 美しいヒップを育てるトレーニングを一挙紹介!【筋肉博士・石井直方が解説】…られる重さが変わってくるので、筋肥大のためのスタンダードとされる80%1RM(1回上げられる重さの80%)といった負荷の設定が困難だと思います。 です…VITUP!スポーツ総合
- バルクアップのためのトレーニングで意識したいポイントは?(基礎知識編)…は、1RMの80%程度に相当します。”American College of Sports Medicine” 誌は、トレーニング初心者は1RMの70…FITNESS LOVEスポーツ総合
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デイリースポーツ