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- 丸く広がった背中をシュッとさせる!寝たままできてかなり効く美背中ゆるトレ3選…しています。頚椎から付いている上部を小菱形筋、胸椎から付いている下部を大菱形筋と呼びます 菱形筋は肩甲骨を内側に寄せ、胸を開く働きをしますが、寒さで背…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 【ハミ肉撃退!】背中痩せにおすすめエクササイズ…うけいきん)」と呼びます。僧帽筋よりも深い位置にあり、「小菱形筋」と「大菱形筋」から構成されています。この菱形筋を伸ばしたり縮めたりすることで、驚くほ…上村ゆいライフ総合