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〈背中で合掌できる？〉巻き肩やガチガチ肩こりも解消する「肩甲骨ほぐし」と「肩ストレッチ」…ヨガのポーズで代表的な合掌は胸前でつくるのが代表的ですが、背中で合掌をすることも。これには肩甲骨まわりの筋肉や肩関節の柔軟性が必要となります。猫背や…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
肩を回すだけ！？爆痩せの秘密〈ダイエット細胞〉を活性化させる肩ストレッチ…肩周りにはダイエット細胞と呼ばれるものが集結しています。そのダイエット細胞を活性化する肩のストレッチをご紹介します。 ■ダイエット細胞は肩まわりに集…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
〈運動嫌いな60代でも無理なく整う〉ガチガチ肩こりが一気にほぐれる「ゴムバンド肩ストレッチ」…ていきましょう」(西川尚美先生) ■■ゴムバンドを使った「アクティブ肩ストレッチ」 目的と効果:肩周りの筋肉をほぐして血行促進。背筋を伸ばし胸を開くこ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
冬に悪化しやすい首＆肩のこりがほぐれる【片側たった5呼吸】座ったまま伸ばすだけ首肩ストレッチ…慢性的に首肩こりがつらいと感じる方の中には、寒さが厳しくなるにつれ、首肩こりにひどい痛みが現れるなど悪化する方が増えているようです。今回は冬の首肩こ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
