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- 【丸いお尻は寝たまま作れる】垂れ尻をキュッと引き上げる!たった5回のお手軽エクサ…最近お尻が垂れてきた…というあなた!歳だから…と、あきらめてはいけません。意識してちゃんと鍛えれば、丸みのある綺麗な形を取り戻すことができます。今回…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- ガチガチ股関節とカチカチお尻は〈老化のもと〉硬い股関節&垂れ尻撃退エクササイズ…お尻が垂れるのは仕方ないと諦めていませんか?お尻は見た目だけではなく体を動かす機能としても大切な役割を担っています。垂れてきたお尻と股関節の硬さを放…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 【四角いお尻、垂れ尻、ぺちゃんこ尻がキュッ!】お尻にくっきり境目を作る「寝ながらヒップアップ」…自分の後ろ姿を見てお尻の形にびっくり!「お尻が四角い!」と思ったことありませんか? でも安心してください。お尻はしっかり鍛えてほぐせば、変化が出やす…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- もも裏が硬いと腰痛・垂れ尻の原因に…!硬いハムストリングスをじわじわ伸ばす3ステップエクサ…体が硬い…柔らかくなりたーい!という時、大抵の人が思い浮かべているのが太ももの裏側(ハムストリングス)。ハムストリングスの硬さは全身の姿勢に影響し、…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 【更年期世代】の猫背、浮き輪肉、垂れ尻を美姿勢に変える方法|1万5千人をリハビリした専門家が伝授…骨量と筋肉量が低下していく更年期以降は、美しい姿勢を保つのが難しくなってくる年代です。けれども、いくつかの克服ポイントを身につければ、日常のちょっと…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- ちょっとキツイけどお尻と太ももがみるみる境目くっきり!【垂れ尻対策】3ステップ美尻エクサ…みなさんは定期的に自分の後ろ姿をチェックしていますか? 自分では見えづらいのに人からはばっちり見られている後ろ姿は、年齢が出やすい部分の一つです。後…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 〈ぷよ腹&垂れ尻の人は歩き方に共通点〉弱った筋肉に◎お腹とお尻をまとめて引き締め!シーソーエクサ…寒さが残る季節、気が付くとセーターで隠れたお腹はぷよぷよ、お尻も垂れ気味に…。その原因は、もしかしたら歩き方にあるのかもしれません。いったいどんな歩…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
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