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- 便秘解消に効果的な食品とは?納豆、ヨーグルト、バナナにハチミツ…。腸内フローラのバランスをよくする食品の選び方…孝光さん。先日『スッキリ出る!直腸ストレッチ』を敢行した高林さんは、「便秘解消に欠かせないのが、腸内細菌のバランスをよくする食事です」と言っていて――。婦人公論.jpライフ総合
- あなたの便秘、実は<姿勢の悪さ>が原因かも…「考える人」ポーズで便が出やすくなる学術的な理由とは…令和4年の国民生活基礎調査によると、男性の2.5%、女性の5.1%が便秘を訴えているそう。そのようななか、「骨盤の後傾によって曲がった現代人の直腸を…婦人公論.jpライフ総合
- 女性が便秘になりやすい理由とは? お腹周りをスッキリさせる簡単エクササイズもご紹介…健康で若々しい毎日を送るために欠かせない“腸力”。腸のさまざまな働きのなかでも、「排出力」を高めるためには、インナーマッスルである腸腰筋を鍛えること…家庭画報.comヘルス