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- 50代「歪み取りストレッチ」で脱オバサン体型!若々しいスタイルになる近道は…【医師解説】…無理は禁物。回数を重ねるごとに、体が伸びていくのを感じましょう。 1.足首回し 椅子に座って、左足を右足の上にのせます。左足の指に右手指の第一関節を絡…ハルメク365ライフ総合
- 【夕方、靴下の跡がくっきり】そのむくみ足首の硬さが原因かも…足トラブルを解消「足首ストレッチ」…押すように動かします。ゆったりと呼吸を繰り返しながら行いましょう ■■足首回し 1. 両脚を前に伸ばし、床に座ります。 2. 右脚を曲げて、左腿の上に乗せましょう。ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 【50代のボディくずれ対策】足裏が硬いと姿勢がくずれたり、O脚やX脚の原因に! 美脚の一歩は足裏をほぐすマッサージ…美脚と美姿勢をつくるKAORU式「ゆる筋トレ」《STEP1 「ほぐす」》 足首回し&足伸ばし&ふくらはぎほぐし 【1】椅子に座って、片方の足をもう一方の…OurAgeライフ総合
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ねとらぼ