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ハーバード大「ヒトは180歳まで生きられる」…逆に言うとそこまで死ねない人間がすべき老化を防ぐ5つの習慣細胞に栄養素を供給するうえで、バランスよい食事も当然重要です。ひとくち30回噛むなど、食事の仕方を工夫することで、幸せホルモンの「セロトニン」が分泌さ…プレジデントオンラインライフ総合
《鋼メンタルになる食事術》五月病も吹き飛ぶ、パンより米・30回噛む・就寝前はちみつのすごい効果…糖値が安定しやすくなる。また、よく噛むことも実践しやすくなる。 ひと口30回噛む 噛むことで血糖値の上昇がゆるやかになり、幸せホルモンのセロトニンが…週刊女性PRIMEライフ総合
超ときめき♡宣伝部 杏ジュリア、小泉遥香、吉川ひより「春から、リトライ！」したいことは？…全員：（笑）。 COCO教頭：大丈夫ですよ（笑）。 杏：食べるときに、一口を30回噛むといいと言いますけど……。 こもり校長：咀嚼せずに食べちゃう？ 杏：そ…TOKYO FM＋エンタメ総合
この冬、感染症にかかりたくないビジネスパーソンは、食事で噛む回数を30回に引き上げよう…れを逆手に取り、一口の量を少なくすることから始めよう。次に、１口ごとに30回噛むこと。この時のコツは、たったひとつ。「箸を置く」ということだ。口の中の…水野雅浩／健康マネジメントライフ総合
ガムになくてグミにあるものは？…う言葉も、耳にタコができるほど聞かされた人もいるだろう。理想はひとくち30回噛むこと、だそうだ。「よく嚼んで、いただきます」（画像：iStock）国内…井出留美ライフ総合
