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- 9:38日本人の睡眠…危ない? 確保すべき睡眠時間は【#みんなのギモン】…マホを見ています。20代女性だと9割が見ているといいます。 質の良い睡眠をとるためには、「ベッドにスマホを持ち込むのはやめよう」と呼びかけられています。日テレNEWS NNN社会
- 睡眠の質低下は午後のコーヒーが原因!?実はカフェインの摂りすぎかもしれない、意外な症状3選…には個人差がありますが、8時間ほど続く可能性もあります。夜に質の良い睡眠をとるためには午後のおやつタイムや夕方以降のコーヒーには注意が必要です。❷頭痛…rina 睡眠インテリアライフ総合
- 朝のラジオ体操で快眠!快眠の理由と効果的に行うコツ2つ…さいごに夜の睡眠は、朝や日中の行動が大きく影響しています。 質の良い睡眠をとるためには、朝の適度な活動や日光浴が大切です。 ラジオ体操は簡単でだれもが…rina 睡眠インテリアライフ総合
- 梅雨でも快眠!質の良い睡眠のための梅雨時期おすすめ寝具選びのコツ3つ…と睡眠の質が落ちると感じている方は多くいらっしゃると思いますが、良い睡眠をとるためには温度と同じくらい「湿度」が重要です。 梅雨の時期、気温はそこまで…rina 睡眠インテリアライフ総合