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12件
  1. HSPは要注意！不安症の発症リスクと予防するための「自動思考」のあり方とは？
    …り、根拠が不十分なのに正しいと思い込んだりするなどがあげられます。 ・白黒思考 あいまいな状態に耐えられず、極端な思考で割り切ろうとする考え方です。 ・べき思考…
    精神科医しょうライフ総合
  2. 仕事もプライベートもうまくいかない原因は「思考のクセ」かも？ 思考のクセ3個とその対処法
    …が隠れているか、チェックしてみてくださいね。 （1）0か100か思考・白黒思考 ・物事を良い悪いなどの二極化にして考えることが多い。 ・『1回でも負け…
    ウィメンズヘルスライフ総合
  3. メンタルが強い人から学ぶ！自分との折り合いの付け方と心をラクにする方法とは？
    …問題に取り組みやすくなります。・考え方のクセを無理になおそうとしない「白黒思考で考えてしまう」「相手の気持ちを深読みし過ぎてしまう」「～すべきだったの…
    精神科医しょうライフ総合
  4. メンタルが強い人は気をつけている？！「自動思考」にとらわれてしまうと…
    …スをした時に「いつも失敗してばかりだ」と決めつけるなどが該当します。・白黒思考物事を全て白か黒か、良いか悪いかという極端な思考で割り切ろうとする考え方…
    精神科医しょうライフ総合
  5. HSPのための「白黒思考」を軽減する画期的方法とは！？
    …効な具体的ワークをお伝えしたいと思います。気持ちが楽になるはずですよ♪白黒思考を楽にする具体的方法ではまずは、その具体的ワークの名前からお伝えしますね…
    精神科医しょうライフ総合
  6. パニック障害の「個人差」を考えよう！白黒つけない捉え方
    …がパニック障害であることを発表しました」 そしてそのすっかり染みついた白黒思考は、時に他者にも影響してしまいます。 つぶちゃん「SNSでもパニック障害…
    コスモポリタンライフ総合
  7. SNSで医師への誹謗中傷が多発する理由ー誹謗中傷は社会を蝕む麻薬である
    …る (3,4)。曖昧な状況ではストレスを抱き、「0か100か」の極端な白黒思考に陥りやすいのだ。ゆがんだ正義感の暴走　誹謗中傷のなかでは、「ゆがんだ正…
    原田隆之社会
  8. 悩みの正体は、イラショナル・ビリーフ（非合理な思い込み）やリミッティング・ビリーフにあった。
    …100点でないのなら０点、白でなかったら黒。（オール or ナッシング、白黒思考） ③ 相手は私を嫌っているに違いない。相手は私を馬鹿だと思っている。（心の読み過ぎ）…
    竹内成彦ライフ総合
  9. ストレスとの付き合い方：ストレスは心と体に良い!?
    碓井真史ライフ総合
  10. うつ病の認知行動療法：自分を責めずに考え方を変える
    碓井真史ライフ総合
  11. しなやかな心と健康な人間関係を：「自動思考」と「劣等感」からの解放
    碓井真史ライフ総合
  12. ストレスをしなやかにかわす道具箱：心理学・認知行動療法によるストレス解消の具体的アドバイス
    碓井真史ライフ総合

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