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- がん・認知症・糖尿病の可能性も…寿命を縮める「危険な眠り」30分以上の昼寝や激しい寝言は要注意…に注意したいのが長さ。 「30分以内の昼寝はいいのですが、それ以上長く寝てしまうと、かえって眠気が後を引いてしまい、パフォーマンス低下につながります。週刊女性PRIMEライフ総合
- 40代からは「ホルモンゆらぎ世代」。専門医が指南する、更年期以降の「食生活の見直し」…腹が空いてくるけれど、ここで負けないこと。食べたい衝動に支配される前に寝てしまうのがおすすめ」。日中のストレスを解消するために夜ドカ食いするくらいなら…Harper’s BAZAAR(ハーパーズ バザー)ヘルス
- 仕事をする人は床に就く時間も遅くなる…就業状態と就寝時刻の関係をさぐる…き、早く翌日からの一週間に備えるために床につけるのが、平日よりも早めに寝てしまう原因。それでも23時前に就寝することは無い。これを就業別に見ると、男女…不破雷蔵社会