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ヨーグルトは食べるタイミングによって効果が変わる？栄養士が教えるヨーグルトの食べ方・タイミング…的にどんな健康効果があるかご存知でしょうか？ここでは、ヨーグルトのもつ嬉しい健康効果を紹介します。 ■■整腸作用 ヨーグルトには、乳酸菌やビフィズス菌…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
腸に良さそうな食べ物も逆効果になることも｜過敏性大腸症候群におすすめの低FODMAP食とは…ると逆効果です。 代表的な高FODMAP食と低FODMAP食は次のようなものです。 ■■〈高FODMAP食〉：不溶性食物繊維や飽和脂肪酸、乳酸菌、オリ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【バナナ】足すだけでもっと腸がととのう！腸活効果がアップする食べ方を管理栄養士が解説…のり優しい甘さのおやつになります。 ■■ヨーグルト ヨーグルトに含まれる乳酸菌は腸内で善玉菌として働きます。バナナは、善玉菌のエサとなる水溶性食物繊維…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
キムチのダイエット効果を上げるには朝と夜どっちに食べるべき？管理栄養士の提案は…動運動が活発になることや、乳酸菌の作用によって腸内環境が整うためです。 しかし、食べてすぐに寝てしまうのはダイエットの逆効果になるため避けましょう。胃…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【40代・50代女医の美容法】美容皮膚科・渡邊千春医師（56）が美しさをキープするために30代からしてきた美容医療＆ケア…週2回のパーソナルトレーニングを開始。納豆やキムチなどの発酵食品とともに乳酸菌のアルベックスなどで腸活も。ビタミンDの効能を重視、飲む日焼け止めソルプ…OurAgeライフ総合
ネバネバが腸内を健康に、納豆の健康効果と賢い食べ方、ヘルシーなアレンジレシピ【発酵食大図鑑】…化防止効果も。卵黄レシチンは脳の健康も保つ。 ●納豆＋漬け物 すぐき漬け、しば漬け、野沢菜漬けなどの乳酸発酵漬けをみじん切りにして加える。乳酸菌のパワ…クロワッサンオンラインライフ総合
ぬるま湯で洗顔した後、そのまま顔を拭いていませんか？肌の血色が悪いのは〈脳疲労〉が原因かも。きれいな肌色を取り戻す方法…UVダメージから保護しメラニンの生成を抑制する効果が。バリア機能を高め、ヒハツエキスで巡りを促し、乳酸菌で腸内環境を整える。 ※記事内の商品価格はすべて税込です…婦人公論.jpライフ総合
最強の腸活フード【納豆】の驚くべき効果とは？加熱しても効果がある？苦手な人向けの食べ方も紹介…としても多く使用されています。 納豆菌の整腸作用は ・私たちの体内にある乳酸菌やビフィズス菌などの良い菌（有益菌叢）を強くする働き ・病原菌や腐敗菌な…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【頭皮対策編】美容のプロが「やっていてよかった」先手ケア。…【2023秋冬クロワッサン信頼コスメ先手ケア部門】 お手入れはいくつになっても遅くはない。 でも早ければそれに勝るものなし。そんな賢者たちの経験談も…クロワッサンオンラインライフ総合
