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  1. 尾﨑野乃香 3ヶ月6kg増量の階級変更で掴んだパリ五輪代表の座「一番努力した」
    …を1から見直す。週4日、専属のトレーナーをつけての筋力トレーニング。始めた当初は1つ3kgのダンベルだったが、約4倍の1つ13.5kgまで持ち上げられ…
    TBS NEWS DIG Powered by JNNスポーツ総合
  2. 有酸素＋筋トレ＋柔軟の黄金レシピ｜筋トレ好きの料理研究家・牛尾理恵さんのBig3
    …2歳で42km走ろうとフルマラソンに挑戦。5時間11秒で完走できました」 その後、ジムのフリーウェイトエリアで本格的な筋トレも開始。 「下半身が太いの…
    Tarzan Webライフ総合
  3. 志穂美悦子さん（68歳）「かの方は、ライブのために肉体には徹底的にこだわっています」｜美ST
    …らスクワット、エレベーターに乗って誰もいなければスクワット、車の中にもダンベルを常備し、少しでも時間があると上げ下げを。結婚前は女優でしたが、アスリー…
    magacolエンタメ総合
  4. 筋トレ初心者が「早くジムに慣れる」4つのヒント
    …に注がれた気がするジムはプレッシャーの嵐です。でも、重いダンベルを持ち上げられる人やマラソンランナーからの冷たい視線を恐れて、初心者が負担を感じるべきではありません。
    ライフハッカー・ジャパンヘルス
  5. 長距離を走り抜くために必要なトレーニングって？パーソナルトレーナーが伝授
    …ち上げる連続した運動は実践にもつながります」 負荷はステップ台の高さとダンベルの重さという二つのパターン調節することができる。前者の負荷は、膝をしっか…
    ウィメンズヘルスライフ総合

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