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6件
  1. 起業家のための即効性のあるストレス解消法
    …てくれます。 ■短時間の有酸素運動 短時間のランニングや数分間のジャンピングジャックなど、短時間の有酸素運動は、即座にストレスに対処するための方法とし…
    Forbes JAPAN経済総合
  2. 「腹筋バキバキ」LE SSERAFIM・宮脇咲良がストイックすぎる、“激変”のウラに過酷トレ
    …rseに統合）では、当時のハードなトレーニングルーティンを紹介。ジャンピングジャック100回、全身運動バーピージャンプ100回などを1時間半、その後6…
    週刊女性PRIMEエンタメ総合
  3. 運動不足を解消！寒い時期こそ取り入れたいエクササイズ4
    …せるという。 縄跳び縄跳びは、減量効果も期待できる有酸素運動。ジャンピングジャック（両手両足を開く、閉じるを交互に繰り返す運動）と同じように、飛び跳…
    ウィメンズヘルスヘルス
  4. 「やらないことリスト」を2週間、使い続けて気づいた変化
    …それもゆっくりと、確実に。 午後には意欲とエネルギーが低下してしまうので、50回ジャンピングジャックをしたり、コーヒーをがぶ飲みしたり（こちらのほうが頻繁ですが）など…
    ライフハッカー・ジャパン経済総合
  5. 40代から理想の体型を作る10の基本
    …、ハイニー（左右の膝を交互に上げ下げする運動）やサイドステップ、ジャンピングジャックを実践してみるとか。すべてを一度にやらなきゃと意気込む必要はない。
    ウィメンズヘルスヘルス
  6. 睡眠の質を高める！あなたのクロノタイプに合った生活リズムの見つけ方
    …たときには、顔を水で冷やしたり、体を動かしたりするのがおすすめ（ジャンピングジャックを10回、プランクを30秒間、短時間のウォーキングなど）。 タイプ2）朝型寄り…
    ウィメンズヘルスライフ総合

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