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  1. 【腰を痛めない腹筋の鍛え方】腹筋運動が苦手な人こそ挑戦したい！コアを鍛える「バランス腹筋」
    …膝を立てて寝そべった状態から上半身を起こす「腹筋運動」が苦手…という人は多いと思います。一方で、どんな運動をするときでも腹筋の使い方はとても重要。今…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  2. 運動が苦手な人必見！日常生活で効果的に代謝を上げ、太りにくい体質になるための新習慣
    …代謝が上がる暮らし方（前編）健康やダイエットのために新たに運動習慣を身につけるのはなかなかハードルが高いもの。でも、毎日の生活のなかで、太りにくくな…
    家庭画報.comヘルス
  3. 肩こり解消以外の効果も！運動が苦手な人におすすめの簡単〈肩ほぐし〉とその嬉しい効果とは？
    …年齢を問わず肩こりの悩みを抱えている人は多いですが、何か対策をとっていますか？今回ご紹介する肩ほぐしは、肩こり対策はもちろん、代謝アップや姿勢改善な…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  4. 運動が苦手な人のための〈スクワット〉の正解｜ラクに、そして確実に効かせるバックスクワットのススメ
    …脚の引き締めや代謝アップ目的で行う運動といえば「スクワット」を勧められますが、実は正しいフォームで行うのが難しい動きでもあります。「運動が苦手」「身…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  5. 【40代・50代こそ強化したい体幹力】運動が苦手な女性でもできる！腹横筋・腹斜筋を鍛える体幹トレーニング
    …体幹を鍛えると、姿勢がよくなり疲れない、ポッコリお腹が引き締まる、などいいことだらけ。ただ体幹トレーニングにはむずかしそうな印象が。そこで運動不足の…
    OurAgeライフ総合
  6. ぽっこりお腹・脇腹のたるみ解消！腹筋運動が苦手でもできる〈うつ伏せで脚パタパタエクサ〉
    …ぽっこりお腹や、脇腹のたるみが気になる人必見！今回は、運動が苦手な人でもできる、やさしいお腹痩せエクササイズのご紹介です。「お腹痩せしたいけど、腹筋…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合

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