◆副交感神経へ導くスイッチを、生活のあちこちにスタンバイ 活動するときに働く交感神経を、おやすみモードな副交感神経にスイッチすることが大事。 「眠る前にスマホを見ない、ギリギリまで仕事はしないことは大前提。とにかく自分を癒すことに注力を。お香やミストなどの香りものでも良いし、気持ちいい素材のパジャマや寝具を揃えてみたり。ボディオイルやクリームでマッサージしてあげるのもおすすめ。とにかく、1日働いた自分の体を優しく、労わってあげて」（石井さん）
衣装／すべてスタイリスト私物 メイク・モデル／石井美保 撮影／天日恵美子 ヘア／宮本由梨 スタイリスト／今村仁美 イラスト／green K 取材・文／谷口絵美 構成／中島 彩
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