「時間があれば〇〇をやってみたい」「〇〇に行ってみたい」…そう思いつつ、忙しくてなかなか行動に移すことができない。そんな毎日を送る社会人におすすめなのが、「アーティストデート」です。 【画像】メンタルヘルスを整えるアイデアまとめ 今回は、ジュリア・キャメロンさんの書籍『新版　いくつになっても、「ずっとやりたかったこと」をやりなさい。』（ジュリア・キャメロン著）をもとに、「アーティストデート」について解説。心のデトックスに役立てて。

「アーティストデート」とは？

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アーティストデートとは、「1週間に1回、楽しいことを探すためにする一人の遠足」のこと。 自分の中の内なる子ども（アーティスト・チャイルド）と一緒に遠足をし、興味をひくものや魅了されるものを探すことで、子どもの頃に持っていたワクワク感を取り戻すことができるそう。 どこに行くか、何をするかは、“新鮮でワクワクする経験”であれば、何でもOK。自分が純粋にしてみたいと思うこと（＝自分の中の子どもを楽しませること）をする、これだけです。 例えば… ・田舎道の散歩 ・美術館や演劇鑑賞 ・ビーチへのドライブ ・子どもの時に読んだ絵本を探すための書店めぐり ・子どもの頃に好きだったお菓子を焼く 今までやりたくてもできなかったことや、子どもの頃に好きだったことを実践することで、創造性を回復させるのが、アーティストデートなのです。

「アーティストデート」のルール

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アーティストデートを実践するうえで、留意しておきたいルールは以下の通り。 ①前もって計画しておき、予定をずらさないこと 突然やらなければいけないことが次々に浮かんできても、安易にキャンセルしてはいけません。事前に誰かと会うときと同様、ずらさないようにスケジュールに組み込みましょう。 ②誰かとではなく、一人で行うこと 家族や親しい人が「一緒に行きたい」と言っても必ず一人で行うことが大切。一人で実行してこそ、自立の感覚が高められます。 ③お金ではなく、時間をかけること 子ども向けの本屋に行ってみたり、園芸用品展に立ち寄ったり。新鮮でワクワクできることなら、お金をかける必要も風変わりである必要もありません。

「アーティストデート」はこんな人におすすめ！

忙しい日々の中で、「創造性＝ひらめきやアイデア」は、少しずつ消費されてしまうもの。仕事で予定がいっぱいの人、普段なかなか自分の時間を確保できない人は、アーティストデートを実践することで、忘れかけていたワクワク感を取り戻すことができるはずです。 皆さんもぜひ、アーティストデートで忘れかけていたトキメキを取り戻してみてはいかがでしょうか。 取材・文／毒島サチコ　構成／種谷美波（yoi）　画像／Eakachai Leesin・Theerapat Pawaprom（shutterstock）