ぜひ、自分だけのオリジナル茶漬けを作って、勉強も頑張ってください！！
深夜に冷たいものや脂っこいものを食べるのは、消化に悪く、胃に負担がかかるのでオススメできません。睡眠の質も下がりますし、朝起きてから胃もたれを感じて朝食を抜いてしまい、結果的に生活リズムを崩してしまうからです。 夜食に向いているのは「消化しやすい」「やわらかい」「体を温める」の三つの要素がそろっているもの。今回、トッピングに使ったショウガや小ネギも、体を温める効果がありますよ。お茶漬けのほか、煮込みうどんや具だくさんのスープも、夜食にピッタリだと思います！！
レシピ考案者のプロフィル
加賀谷希さん 東京都出身。「丈夫で健康な体づくりは食事から」との思いから管理栄養士の道を志す。好物は「ホルモン焼き」。
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