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今日では、コーヒーを飲まない人が少数派ではなくなっている。最近のデータによると、若い世代のコーヒー摂取量は減少傾向にある。英経済コンサルタント会社「Centre for Economics and Business Research」が行ったコーヒーの摂取量に関する調査では、ミレニアル世代が1日1.3杯、、X世代が1日2.1杯に対し、Z世代は0.5杯しか飲んでいないことが明らかになった。そういえば、デカフェが流行り始めた時代はいつだっただろう？　国際誌『International Journal of Environmental Research and Public Health』に掲載された研究によると、カフェインの摂取量はパンデミックを機に減少している。 【写真】普段飲んでいるコーヒーをもっとヘルシーにする10の方法

コーヒーを控える人が増えている？ その理由とは

多くの人がコーヒの摂取を見直し始めた動向の変化は、カフェインが体に与える影響や、コーヒーが手元に届くまでの過程で絡んでいる倫理的かつ環境的な問題がより認識され始めたことに起因していると考えられる。カフェインの摂取量が一定のライン（人によって異なる）を超えると、デメリットになる。コーヒーを味わうという喜びからは遠ざかり、不安やイライラ、胃腸の不快感、睡眠障害などの副作用を経験し始めるほか、妊娠中や授乳中、または高血圧など、カフェインの過剰摂取が危険とされる健康状態にある人もいる。 いずれにせよ、しばらくコーヒーをやめることで、不安な考えを静めたり、よく眠れるようになるなど、脳と体によい影響をもたらすことができる。これにより、思考力や集中力、気分、エネルギーが向上するなど、非常に多くのメリットを兼ね備えているとか。 では、今後コーヒーの代わりになるものとは？　 カフェインレスコーヒーの世界市場は、2030年までに280億ドル規模になることが予測されている。コートニー・カーダシアンを始め、セレブたちが夢中になって飲んでいる「低カフェイン抹茶」の人気も上昇中。 さらに、メーガン・マークルが支持するClevr Blendsや、DIRTEAなどの機能性コーヒーメーカーが現在急成長を遂げており、DIRTEAのベストセラーであるマッシュルームコーヒーは、通常のコーヒーよりもカフェインの含有量が80%少ないそう。 でも、完全にカフェインを避けたい場合は？　ここからは、コーヒーの代わりにオススメな6種類の飲みものをオーストラリア版ウィメンズへルスからみていこう。