腰痛を予防し骨盤のゆがみを整える「3分お尻ほぐし」(AdobeStock)【年末年始、座りっぱなしの人は要注意!】腰痛を予防し骨盤のゆがみを整える「3分お尻ほぐし」【関連記事】◆写真で詳しいやり方を見る|腰痛を予防し骨盤のゆがみを整える「3分お尻ほぐし」◆動画で詳しいやり方を見る|腰痛を予防し骨盤のゆがみを整える「3分お尻ほぐし」【あぐらで股関節がツライ、膝が浮く人必見】長時間あぐらがかけて「腰痛改善」にもなるお尻ほぐし【デカ尻卒業】股関節が動けば下半身痩せが叶う!秘密の簡単ストレッチ伸びるー!【腰痛は気持ちよく伸ばして改善】股関節・腰・お尻をまとめてほぐすヨガストレッチ【お尻・下半身の冷えが気になる人はやってみて】ベッドで寝る前1分!血流を促す股関節ストレッチ