「寝ても疲れが取れない…」それは寝不足ではなく『栄養不足』管理栄養士直伝の食事の工夫
編集部まとめ
睡眠時間を長めにとっても、休んでもなかなか取れない疲れの原因は、日々の栄養バランスの乱れにあるかもしれないことが分かりました。管理栄養士の佐久間さんに教えてもらった3つの栄養素を意識して摂り、食事だけでなく適度な運動とストレス解消も意識して、疲れにくい体で毎日のパフォーマンスを高めていきましょう。
【この記事の監修管理栄養士】
佐久間 愛子 さん（管理栄養士） 管理栄養士として介護・医療業界を渡り歩く。病院経験を経て予防医療の大切さに気付き、現在はICTでの特定保健指導に従事。また、糖尿病への理解を深めるため2021年に日本糖尿病療養指導士を取得。今までの経験を活かし、栄養・健康分野のライターとしても活動中。
