2/3ESSEonline((C)ESSEonline)57歳、奇跡の美肌をもつ君島十和子さんの夜のルーティン。バスタイムに実践する3つのこと【関連記事】【写真】頭皮をマッサージする君島さん医師考案の「7秒スクワット」。週3回でウエスト-5cm!52歳ひとり暮らしが「常備しているもの」。更年期の肌と体力の衰えをケア45歳、老けない人の「夜の過ごし方」。夕飯は豆腐や納豆などで“軽め”を意識40代、「乾燥しない」ための3つの習慣。寝る前に“追いたし保湿”がカギ奇跡の56歳・君島十和子さんの美の秘訣。「50代こそカラコンがおすすめ」な理由