スポーツジムに通うよりも気持ちいい!

絶景を独り占め

仕事柄デスクワークが多く、意識をせねば体を動かすことが億劫になる編集部のFです。運動不足を解消して常に健康体で過ごしたいので、近所でジョギングをしたりスポーツジムに通ったり自分に合うものはなにかと試す日々…。ところがどれも飽きてしまって長続きしないから、少しずつ体重は増えていく（笑）。 【詳しく画像を見る】思いつきで行ける手軽さが◎ そんな飽き性の私がここ2～3年でどハマりし、体重の増加を抑えつつ超手軽で楽しい究極のアウトドアアクティビティが、低山のトレッキングだ。 暇を見つけては低山をハントする私の活動記録を紹介していく前に、なぜそんなにも低山をおすすめするのか？　まずはその素晴らしさと理由について説明したい。

栃木県足利市の大小山と妙義山を結ぶ周回コースの例。駐車場から右、左回りのどちらでも約2時間

深夜に校了（雑誌などの最終確認作業）を終えて、バタンキュー。翌朝の9時30分に目が覚める。カーテンを開けると快晴だ。私の場合は眠さを通り越して「こ、これは山に行ける」となる。シャワーを浴びて10時すぎには自宅を出る。これでも決して遅くはない。 【おすすめの理由：その1 】 「近いから当日の判断でも行ける」 今回のコースは片道1時間16分。途中のコンビニで水と軽食などを購入しても、登山口までの移動時間は1時間30分程度である。 ここからは、大小山に登る設定でタイムスケジュールと照らし合わせてみよう。 「大小山の登山口駐車場から登りはじめは11時30分」である。時間的に大丈夫？　と思われる方もいるだろう。天候の急変でもない限り、決して無理はない。 【おすすめの理由：その2】 「大抵のルートは2時間前後でフィニッシュ」 低山は標高が低いため、山頂に到達するまでの時間が短い。エリアにもよるが、登山口パーキング～山頂～登山口パーキングといったルートの一連を、2時間から2時間30分で歩けると見積もったプランを常に考えている。場合によっては1時間ちょっとで終わる低山だってある。 イラストの大小山と妙義山の周回コースは、地図上の目安タイムがトータル2時間。歩くスピードがゆっくりで、休憩（小休止）を挟んだとしても2時間30分程度だ。 体力に自信がない人でも、ゆっくり歩けば後日多少筋肉痛を味わうくらいではないか。 「11時30分に登りはじめて2時間30分で下山すると、14時ごろ」。多少多めに時間を設定しても、この余裕だ。