2/3ESSEonline((C)ESSEonline)夕方のうたた寝は睡眠の質を下げる?プロが教える正しい「仮眠」のタイミング【関連記事】忙しい人におすすめの「快眠術」。睡眠時間は1週間の中で調整すればOK夏でも「シャワーだけ」はNG?寝苦しい夜もぐっすり、快眠につながる入浴法よく眠れない、すっきり起きられない…夏の睡眠を改善する生活習慣。エアコンは除湿モードがいい40代50代の「睡眠チェックリスト」。布団に入って即寝落ちは睡眠不足?寝つきが悪い夜の「入眠メソッド」5つ。目の疲れはまゆ毛のツボで解消