11/11第1週目の股関節と太ももを伸ばすストレッチ。寝る前に行っていたそう(ハルメク365)全ての画像を見る4週間でウエストー4㎝!運動嫌いでも続けて結果を出せる!究極のダイエット法【医師解説】【関連記事】■挫折&リバウンドなし!50代からのぽっこりお腹が凹むコツ■ぽっこりお腹解消!50代からのダイエットで挫折&リバウンドしないコツ■50代「歪んだたるみボディ」の原因は?Dr.中村格子|ぽっこりお腹解消4週間プログラム【前編】■4週間で下腹凹む!Dr.中村格子のお腹ぺったんこ&引き締めエクササイズ【後編】■健やかボディを目指す!Dr.中村格子の「格トレ」全12回■50代からの「ぽっこりお腹」解消に!【ダイエット&エクササイズ】番組一覧