足や顔のむくみが気になる…原因や食事、生活習慣で解消するポイントは? 【管理栄養士が解説】
編集部まとめ
今回は、管理栄養士の上坂先生にむくみの原因となる食事内容や、むくみ対策方法について教えていただきました。 塩分やお酒の飲みすぎ、運動不足はむくみばかりではなく、病気のリスクを高めることもあります。またむくみは病気が原因の可能性もあるので、長期間続く場合は医師に相談するようにしましょう。
【この記事の監修管理栄養士】 上坂 マチコ さん(管理栄養士) 管理栄養士/料理家/健康系ライター/チョコレートエキスパート。雑誌編集、料理教室講師を経て高齢者施設で栄養科長として長年勤務。その後フリーランスの管理栄養士となり、メディア出演、講演会、コラム執筆、レシピ提供など幅広く活動中。「栄養学」「食品学」など4つの学校で非常勤講師も務める。サロンではダイエットを中心にオンラインカウンセリングを行う。
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