3/3ESSEonline（（C）ESSEonline）奇跡の50代・君島十和子さんの「老けない食事」の工夫。我慢をしすぎないのがコツ【関連記事】【写真】好物の紀伊国屋「ラー油せんべい」を楽しむ十和子さん奇跡の50代・君島十和子さんの「リアルな食卓」。米よりタンパク質と野菜を優先57歳・君島十和子さん「更年期」との向き合い方。気持ちが沈むときは色つきリップで前向きに58歳・川上麻衣子さん流「老い」との向き合い方。白髪染めをやめて1年で気づいた楽しみMEGUMIさんの人生を変えた「美容」の力。ダダ下がりだった自己肯定感が前向きに60代・宮崎美子さんの元気な秘訣。毎日欠かさずやっている「朝」の習慣
