身体を変えた食事はシンプル

100㎏から落とした体重は2023年2月に73㎏になっていたが、大会前の2023年12月には61㎏までの減量に成功した。木原選手は食生活を変えることが減量と筋トレに効果的だったという。 「胸肉をなるべく美味しく食べられるように調理する、野菜を多めに食べる、スープを飲む、フルーツを食べることが効果的でした。胸肉のオススメの調理法は、胸肉を塩麹と好きなスパイスやハーブを一晩低温調理器で鶏ハムを作ります。 それをトルティーヤパンでラップサンド、もしくは白米と一緒に食べます。低脂質食にして、しっかりと筋トレをしたら脂肪がみるみる消えていきました。有酸素運動は大会2週間前からエアロバイク1時間です」 木原選手は食事やトレーニング風景を自身のInstagramでも発信している。スイーツなどを減らして、しっかりと栄養を摂る。基本的な食事とトレーニングが大切なことだと教えてくれた。 「最初は私には無理だと思っていましましたが、ゴールドジムJAPANCUPにも出場させていただけるほどシェイプできました。有酸素運動をしなくても体脂肪が燃えることに驚きました。本当に出場して良かったです」 大会出場を通して様々な発見があった木原選手。次はより筋量の多さなどが求められるカテゴリーに挑戦したいという。 「ビキニフィットネスや新カテゴリーのウーマンズウェルネスにも出場してみたいです」