29日にかけて西～東日本で警報級大雨か この先蒸し暑さがレベルアップ 2週間天気
後半:7月5日～10日 九州～東北で梅雨空 高温傾向が続く
5日(金)以降も、九州から東北では、梅雨空が続くでしょう。梅雨前線の位置や活動の程度によっては、局地的に雨の降り方が強まり、大雨となる可能性があります。いざという時の避難場所や避難経路の確認をしておくとよさそうです。 北海道は7日(日)にかけて晴れて、お出かけ日和になる見込みです。厳しい暑さが続くので、屋外のレジャーなどは万全な暑さ対策が必要です。8日(月)以降は雲が広がるでしょう。 気温は、九州から北陸で真夏日が多く、蒸し暑さが続きます。エアコンの除湿機能を使用したり、綿や麻など通気性の良い素材の服装を選んだりして、熱中症にご注意ください。
夜間の熱中症を防ぐには
夜から朝にかけても、気温があまり下がらないと、室内で熱中症が発生するリスクが高まります。夜間の熱中症を防ぐポイントです。 ・寝る前に水分補給をしましょう。 熱中症予防には、水分補給が重要です。寝ている間にも汗をかくので、体の中の水分が失われてしまいます。寝る前には、コップ1杯程度の水を飲みましょう。睡眠中にトイレに行きたくないからといって、水分を控えるのは危険ですし、トイレに起きた時は、水分補給のタイミングです。起きた時にすぐ飲めるよう、枕元に常温の水を置くのがおススメです。
日本気象協会 本社 久保 智子
