東海地方 2週間天気 ゴールデンウィーク後半は晴れて行楽日和が多い 暑さに注意
暑くなる前から始めよう 熱中症予防
熱中症を予防するには、以下のポイントを心がけてください。 ①暑くなり始めの頃から、暑さに備えて体づくりを行いましょう。「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる運動を、毎日30分程度行い、体を暑さに慣れさせてください。 ②できるだけ暑さを避けて、喉が渇く前から水分補給を心がけましょう。なるべく涼しい服装を心がけ、日傘や帽子も活用するのが効果的です。入浴の前後や、起床後も、まずは水分を補給しましょう。汗を大量にかいた場合は、水分だけでなく、塩分補給も忘れないでください。 ③暑さを我慢せず、エアコンを使って室内の温度を適度に下げましょう。室内に温度計を置き、こまめに室温を確認しながら調節するとよいでしょう。なお、感染症対策として換気を行う場合は、窓とドアなど2か所を開放したり、扇風機や換気扇を併用したりするのが、おススメです。換気後、エアコンの温度は、こまめに再設定してください。 もし、少しでも体調が悪いと感じたら、無理をしないで、自宅で静養することが必要です。高齢者や子ども、障がいのある方は、特に熱中症になりやすいので、周りの方が気を配るなど、十分ご注意ください。
2週間天気後半:8日(水)～13日(月)
8日(水)は、午後を中心に大気の状態が不安定となるでしょう。広い範囲での雨はありませんが、所々でにわか雨となりそうです。9日(木)以降も傘マークがついていますが、晴れ間が出たり雨が降ったりと、変わりやすい天気が続く見込みです。スッキリと晴れる日は少ないでしょう。 極端な暑さとなる日はありませんが、11日(土)以降は最高気温が25℃以上の夏日が続く所が多そうです。
日本気象協会 中部支社 竹下 のぞみ
