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運動の“百薬の長”にも「処方箋」が必要。自分オリジナルの処方箋で、これからも長く安全に楽しめる　photo by gettyimages（現代ビジネス）

なんと、上りと下りでは、効果が違った…！　じつは、山を登るのは「有酸素運動の最高峰」だった、という「じつに、納得の理由」

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