2024年のスギ花粉シーズンは、日本気象協会の予報では2月上旬から九州、四国、中国、東海、関東甲信の一部で飛散開始となります。日本人の約40％が花粉症と言われています。女性医療ジャーナリスト 増田美加が、花粉症治療の第一人者である耳鼻咽喉科専門医、大久保公裕先生に今シーズンの花粉症対策を伺いました。 【画像】花粉症対策アイデア＆グッズ

2024年のスギ花粉はいつから？

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増田：2024年のスギ花粉の予測はどのようなものでしょうか？　2月上旬には、花粉を感じて鼻がムズムズしている人もいるようです。 大久保先生：今年は1月1日からスギ花粉はほんの少しですが、飛んでいます。それを敏感に感じている人はいると思います。気象庁では、1月以降、1平方センチメートルあたり1個以上のスギ花粉を、2日連続して観測した最初の日を、その観測地点の「花粉の飛散開始日」としています。ですから、飛散開始日以前でも、わずかな花粉で症状が出ることがありますので、注意が必要です。 日本気象協会によると、今シーズンの花粉飛散傾向は、例年に比べると、九州・四国・中国・東海・北陸・関東甲信は120～140％とやや多い、近畿・東北は160％と多い、北海道は200％以上で非常に多い予想です。 前シーズン（2023年）比では、北陸・関東甲信は60％と少なく、九州・四国・中国・近畿は70～80％とやや少ない、東海は90％と前シーズン並みの見込みです。しかし、東北は180％と多く、東北南部は少なめですが、東北北部は非常に多いとされています。北海道はもともとスギの木が少なく、前年が1シーズン1センチあたり100個程度と少ないので、このような結果になっています。全国的に暖冬傾向なので、飛散の開始も例年より早めですね。

花粉症対策にはセルフケアがおすすめ

増田：花粉症対策に、セルフケアは有効でしょうか？ 大久保先生：花粉症対策にとって、医療的ケアと同様に大切なのがセルフケアです。どんなに効果のある薬を服用しても、花粉が体内に大量に入ってきたら、症状は抑えきれなくなります。また、まだ花粉症になっていない人にとっても、花粉が体に入ってこないようにすることで、発症しないようにする予防になります。 花粉が体に入ってこないようにする対策は、症状を軽くすることにもつながり、薬の量を減らすことにもなります。ヨーグルト、お茶、青汁などのセルフケアが効くという情報を聞くこともありますが、効果を実証できていないものもあります。まずは、花粉を寄せつけないセルフケアをぜひ行ってください。 そして、すでに花粉症の方は、花粉がたくさん飛び始める前、症状を感じ始める前から、お薬を飲み始めるほうが効果的です。そろそろ飲み始めたほうがいいタイミングですね。