1/3Getty Images朝日を浴びるようになって私の睡眠に起きた変化【関連記事】【写真】「4時起き生活」を1週間続けてみた結果体重を減らしたいなら「朝日」を浴びるべき理由とは?夜型の私が1カ月間「毎朝5時」に起きてみた結果気分が上がらない朝に試したい5つのことあなたのタイプは?体内時計のリズムと生活改善のカギを専門家が解説よく眠れなかった翌日に!睡眠の専門家おすすめのアクション5