■「寒いと身体が強ばってしまい体温を下げられない」 この時期らしい冷え込みになる中、街の人が感じていたのが…。 【写真を見る】寒さで“熟睡できない”人に「寝返り」しやすい睡眠グッズ 快眠には一晩約20～30回が理想的 マットレス・まくら・パジャマ 寝心地は? （40代） 「足先とか冷たくなると、ちょっと寝付きが悪くなって困ったりしますね」 （40代） 「僕も寝付きが良くなくて、ついお酒飲んじゃったりします」 睡眠に悩みを抱える人が多くいました。なぜ、寒くなると睡眠の質を下げてしまうのでしょうか? （睡眠環境プランナー 三橋美穂さん） 「寒いと身体が強ばってしまうので、体温を下げることができなくて、その結果、熟睡できないという状態になってしまいます」 ■“寝返りしやすい”睡眠グッズに注目 東京都内の家電量販店に置かれていたのは、たくさんの睡眠グッズ。 中でも今、注目されているのが…。 （ビックカメラ新宿西口店スリープアドバイザー 谷口史彦さん） 「寝返りの悩みを持たれているお客様も多くおられます」 「寝返り」に関する商品。こちらは、中身が特殊な構造になっていて、寝返りしやすいマットレスです。 お店には他にも寝返り性能が高いマットレスが売られていて、人気があるといいます。 イノアック　ファセットマットレス ハード シングル（5万5000円）を試してみると… 「しっかり身体を支えてくれる感じがありますね。コロンとすぐに寝返りを打つことができます」 こちらは無印良品が販売している「寝返りを受け止めるまくら」。 中央に「仰向け寝用スポット」、両サイドに「横向き寝用スポット」を設けることで、変化する寝姿勢に関わらず、快適な寝心地を実現することができます。 さらに、ユニクロは360度自由自在に伸びる寝返りしやすいパジャマを販売。 イケアではふわふわした手触りで一般的な毛布よりも軽く、寝返りしやすい毛布が販売されています。 ■理想は一晩に20～30回ぐらいの寝返り 各社、続々と販売する「寝返り」商品。 そもそも、なぜ「寝返り」が注目されているのでしょうか?そこにはある理由が…。 （睡眠環境プランナー 三橋美穂さん） 「実は快適な睡眠を取る秘訣は寝返りにあるんです。一晩に20～30回ぐらいが理想的です」

寝返りには、血行が良くなる効果がある他、身体に熱がこもるのを防いだり、ゆがんだ姿勢をリセットしたりすることができるため、睡眠の質を上げる効果があるといいます。 まもなく冬本番。寝返り商品で睡眠の質を上げてみてはいかがでしょうか?