セブンオリジナルの鶏中華粥とコムタンクッパ

　ちなみにこの中華粥シリーズには、「コムタンクッパ」（321円）もあり、こちらも美味しいのですが、カロリーが162kcalと「鶏中華粥」よりやや高く、たんぱく質は7．8gと若干少ないので、ベストは「鶏中華粥」だと思います。

昼食は食べ応えあるローストチキンのサンドイッチ

ランチの「たんぱく質がとれるチキン＆チリ」と「オニオンスープ」

　続いてランチです。ほぼ2週間、これを食べ続けたと言っても過言ではないほどリピ買いしたのが、「たんぱく質がとれるチキン＆チリ」（429円）というサンドイッチ。1食272kcal、たんぱく質が26gも摂れます。具材はローストチキン、半熟茹で卵、チリソイミートが入っており、ずっしりと重く食べ応えも抜群です。 　このサンドイッチもとても美味しくて、ダイエットをしていることを忘れるくらいの満足感が得られます。ここが実は非常に重要なポイント。満足感のない食事をしていると、いつも「お腹が空いた……」という気持ちになります。つまり、脳が「自分の体は飢餓状態」という信号を出している状態になるので、つい間食したくなったり、ドガ食いに走ったりしがちなのです。 　ちなみに、このサンドイッチのお供に、セブンイレブンの「オニオンスープ」（1袋127円）も食べていました。こちらはフリーズドライ商品で、1食28kcal、たんぱく質0．9g。3種類のソテーオニオンが使われており、お湯を注ぐと玉ねぎが溶け出し、まるでチーズのような芳醇な香りと旨みがあるスープに変身。サンドイッチとの相性も良く、満足感をさらにプラスしてくれました。

ダイエット中の楽しみはスイーツバー！

ダイエット中の楽しみ「豆腐スイーツバー ガトーショコラ」（192円）

　そして、このセブンダイエット成功の大きな秘訣と言っていいのが、実は間食なんです。通常、ダイエット中におやつはご法度ですが、セブンダイエットにおいては話が別。この商品なくして成功はなかった、と断言できるくらい楽しみだったのが「豆腐スイーツバー ガトーショコラ」（192円）です。スイーツなのになんと1本81kcal、たんぱく質6g 。 　名前の通り豆腐を使ったスイーツなのですが、食べた瞬間、本物のガトーショコラを食べたかのようななめらかな口どけと豊かな風味が広がる逸品。味わいの奥のほうに豆腐の味を感じますが、かなり濃厚なカカオが前面に来るので、代替品とは思えないほど美味しいです。 　本物のガトーショコラより軽くて、後味もさっぱり。スイーツなのに罪悪感もゼロ。むしろ本物より好きかも！ と思うくらい優秀な商品です。これで、ダイエット中の苦しい“甘いもの欲”も完全に抑えることができます。