写真A：体を右に回し、クラブを右に倒した状態から、体を左に回しながら、ヘッドを元の位置に戻す

坂詰　練習方法としては、真っすぐ立って、クラブを体の正面に構えた状態から、体を右に回旋させながらクラブを右に倒せば、腕を右に回旋させる動き。そこから体を左に回しながら、ヘッドを元に（トウが真上を向いた状態に）戻せば、腕を左に回旋させる動きが体感できるので、試してもらいたいですね（写真A参照）。 O編　あとは、その動きを前傾した状態で行えば、ゴルフスウィングになるって言ってたよね。 坂詰　ええ。基本的に、それができたら、腕は自然に回旋するようになります。ただ、そのためには、上半身や腕を脱力させておくことが絶対条件なんですよ。そこに力みがあると、腕というのはスムーズに回旋しなくなっちゃうんです。 O編　だから、プロやコーチたちは肩に力を入れるなとか、上半身の力を抜けって強調するわけだね。 坂詰　そういうことです。とにかく、本番だけでなく、練習やドリルをやるときにも、上体や腕が力まないようにしてほしいんですよ。 　 O編　どういうこと? 坂詰　よく、手先のムダな動きを抑えるために、両腕を縛ったり、両わきにタオルをはさんだりするじゃないですか。あれって、両腕を体の正面から外さない感覚を身につけるには有効なんですが、そこで両わきを締めることに力を使ってしまうと、腕が力んで、自然な腕の回旋を妨げちゃうんです。 O編　そういう練習をするときにも腕を固定せず、リラックスした状態で、自然にローテーションさせることが大切なんだね。 坂詰　そうですね。とにかく、どんな練習をするときにも、合理的な動きと、練習の目的を理解しておかないと、練習が逆効果になっちゃうので注意してほしいですね。 PHOTO／Takanori Miki THANKS／GMG八王子ゴルフ場 ※週刊ゴルフダイジェスト2024年9月10日号「ひょっこりわきゅう。第79回」より ※2024年9月8日8時20分一部修正しました