いつも朝食は「食パンとコーヒー」ですが、健康のためにも「ご飯とみそ汁」にすべきですか？ ご飯は炊くのが面倒ですが、節約にもなるなら変えるべきでしょうか？

朝食は、「パン派」の人もいれば「ご飯派」の人もいます。どちらを選ぶのかは人それぞれ好みが分かれますが、費用面は大きく異なるのか気になる人もいるかもしれません。 本記事では、「食パンとドリップパックのコーヒー」から「ご飯とみそ汁」の形に変えると節約効果はあるのか解説します。 ▼節約のために「カップラーメン」はNG？ 栄養バランスと節約を両立させる方法とは？

食パンとコーヒーは月額いくらかかる？

「食パンとドリップパックコーヒー」といってもそれぞれさまざまな商品が存在し、スーパーやコンビニ、オンラインショップなど購入方法も複数あるため、具体的にかかる金額は大きく変わることもあります。 今回は仮に「パスコの超熟6枚スライス」と、ドトールコーヒーが提供しているドリップカフェを愛用するケースで考えてみます。パスコ社の超熟6枚スライスはセブン-イレブンだと税込みで約205円、ドリップカフェは40杯分のまとめ買いだと銘柄によって3000円から6000円程度まで違いがあります。 食パンは1枚あたり約34円、コーヒーは「40杯で3000円」の場合は1杯あたり75円です。1回の朝食で「食パン1枚、コーヒー1杯」摂取する場合、合わせて約109円となります。1ヶ月（30日とします）続けると約3270円の出費が発生する計算です。

ご飯とみそ汁に変えると節約できるのか

総務省統計局が公表している2023年度の小売物価統計調査（動向編）では、うるち米（コシヒカリ5キログラム）の東京都区分における年平均価格は2323円となっています。 お米の品種や炊き方などによって変わりますが、茶わん1杯分が150グラムとして精米だと約65グラムとされています。1食分だと約30円、1ヶ月続けると900円程度です。 みそ汁といってもどの材料を使用するかによって費用は異なるため、今回は便宜上インスタント商品を毎日使用するものとします。セブン-イレブンが提供する「4種類の減塩みそ汁 12食入：213円（税込み）」を食べる場合、1食あたり約18円、1ヶ月続けると約540円かかります。 お米とみそ汁を合わせて食べると1440円程度かかる計算となり、食パンとコーヒーの組み合わせに比べると今回のシミュレーションでは、1ヶ月（30日とします）続けると約1830円節約できる形です。