膝立ちだからつらくない!初心者におすすめの簡単体幹エクサ(AdobeStock)【40代・50代からのお腹痩せ】膝立ちだからつらくない!初心者におすすめの簡単体幹エクサ【関連記事】◆動画で詳しいやり方を見る→膝立ちだからつらくない!初心者におすすめの簡単体幹エクサ◆写真で詳しいやり方を見る→膝立ちだからつらくない!初心者におすすめの簡単体幹エクサキツくないのに引き締め効果がすごい!ヨガ「かんぬきのポーズ」とアレンジバージョンのやり方【腰肉を引き締めたいなら側屈】キツくないのにしっかり効く!ウエストすっきりエクササイズ【ちょっとお尻を持ち上げるだけ】薄い下っ腹になれる"キツくない"エクササイズキツくないのにガッツリ効く!【誰でも簡単】たった3分お腹痩せエクササイズ