【美容のプロが注目する 健康グルメ3選】正月太り対策にも！普段の食事を置き換えるだけ“痩せ飯”傑作選
年末年始、飲み会や実家、旅先などでごちそうを食べた結果、“正月太り”になってしまう人は少なくありません。しかも、これからは新年会や歓送迎会シーズンも到来……と、太る要素が満載です。こんなシーズンはなるべく運動を習慣づけることで、代謝を高めるのが大切ですが、それとともに普段の食事を“痩せ飯”に置き換えるのも有効。歓送迎会が落ち着く頃までの短期限定でも効果があるので、ぜひ試してみませんか。 【関連画像】疲労回復でパフォーマンスアップ必至！ストレスフルな日々を癒やすアイテムを詳しく
Recommend1. 原材料は豆だけ！ミツカンが3年かけて開発したZENB
ZENB／ゼンブヌードル 丸麺 4食入り ￥792（税込） 小麦粉でも米粉でもない、スーパーフードである黄エンドウ豆だけで作った麺やパンを揃えているブランドがZENB（ゼンブ）。グルテンフリーなのはもちろん、食物繊維やタンパク質が豊富であることが魅力。しかもパンのほか、麺はパスタにあう丸麺やそうめんにぴったりの細麺、特製面をつかったラーメンと充実しているので、その日の主菜にあわせて選べるので便利。Amazonなどで気軽に購入できるのも嬉しい。
Recommend2. “七草粥”の代わり？薬膳スープ粥で手軽に置き換え
再春館製薬所／体においしい薬膳スープ粥 1箱（4食セット） ￥1,080＊初回お試しセット（Lashiku特設オンラインショップにて販売） 熊本県産のスーパーフード、菊いもをはじめ、希少な食材をふんだんに取り入れた薬膳スープ粥のセット。フリーズドライタイプなのでお湯を注いで1分で完成。4食を組み合わせたお試しセットもあるので、まずは夕食をこちらに置き換えてみるのもおすすめ。
Recommend3. カリフラワーを米のように小さくカット。ごはん代わりに使える！
イオントップバリュ／お米のかわりに食べるカリフラワー 300g ￥300（税込） レンチンするだけで食べられて、しかも食物繊維も摂取できるので、自炊しない人にもぴったり。カリフラワーそのものの風味もないので、どんな主菜とも相性がいい。スープに入れて、リゾット風にするのもおすすめ。
文／加藤智一
MonoMaxWeb編集部
