半年間続けてわかった、明らかな効果

新しい健康法はなんでも半信半疑になる筆者なのですが、この動画を見たときはすんなりと腑に落ちるものがあり、しばらく続けてみました。 腰痛持ちではなく、既に適正体重ではあったので、心身のコンディションがちょっと良くなればいいくらいの軽い気持ちではじめたのですが、1カ月ほど続けると、短い睡眠でもスッキリと目覚め、以前よりバイタリティも感じるようになりました。 ほかに何かはじめたわけではないので、明らかにロングブレスの効果だと実感。そこで、ヨガなどはすべてやめてしまい、ロングブレスと普通の筋トレだけに集中することにしました。 スタートしてから約半年。睡眠の質と体調は明らかに改善し、仕事の効率も上がったことを実感しています。今後も続けていきたいと思わせるメリットが、ロングブレスにはあると確信しています。 1点だけ難があるとすれば、息を吐く音が大きいため、同居人の気に障ることがないよう、家に1人のときしかできないこと。 それもあってうっかり何日かし忘れてしまうこともあり、それが本来の効果を下げているかもしれません。 まあ、家族のいる方は了承を得ればいいだけの話なのですが。 1日たった数分です。腰痛などの悩みを抱えている人はもちろん「どことなく不調だ」という人にもおすすめしたい健康法です。 ──2022年7月15日の記事を再編集のうえ、再掲しています。 著: 鈴木拓也 Source: 美木良介オフィシャルサイト