「つかむ」ポーズで手に入れるための準備を始める。【Dr.高尾美穂のカラダとココロの整え方】
自分がからっぽに感じられたり、充実した生活が得られなかったり。もし、ほしいものがあるなら、手に入れるための準備から始めましょう。
〈つかむ〉“何かをつかむためには、まず 手を思いきり開くことです。”
「私には何もないんです」 いろいろなメディアで相談を受けている私ですが、右のような声を聞くことは少なくありません。 何もない、何も持っていないとは、どういうことなのでしょう。 自信のなさ? 自分への不満? 喪失感? それぞれ事情はあるでしょうが、カラダもココロも閉ざされている状態なのだろうとわかります。 今回あらためて、私はどんな言葉をかけられるかを考えながらとったポーズがこれです。全身がストレッチされ、血流を促してくれる三角のポーズのバインド（手と手をつなぐこと）。一方の腕を脚の間から背中に回し、もう一方の手首をつかむという、上級編でした。 なぜ、このポーズをとったのか。何もないなら、何かをつかみにいけばいい、そのことを伝えたかったのです。かといって、やみくもにつかめばいいわけじゃない。肝心なのは、手のひらを思いきり開いてからつかみにいくこと。つまり、自己開示ですね。 私はこういう人間です。こういうことを考えています。学びたいことがあります。変化を求めています。何でもいい。まず外に対して、自分を見せること。そうしてはじめて、チャンスは巡ってきます。つかみとった何かは、開くことも含めた一連の動きの先にあることを、バインドした手で感じてください。
手首をつかむ三角のポーズ
足を肩幅より大きく開き、上体を横に倒します。倒したほうの腕を脚の間から背中に回し、もう一方の手首をつかみます。ムリのない範囲で行い、深い呼吸をして8秒。反対側も行いましょう。1日1回。
高尾美穂 さん たかお・みほ 産婦人科医 イーク表参道副院長、婦人科スポーツドクターとして、働く女性をサポート。最新刊に『更年期そしてなりたい自分に近づく方法』『教えて美穂先生! 50歳からのこころとからだ』がある。
撮影・森山祐子 イラストレーション・SHOKO TAKAHASHI 構成＆文・越川典子
『クロワッサン』1121号より
クロワッサン オンライン
